動画を見て。

最近、動画の本要約にて。「瞑想」がとても良いと書かれていました。

最近購入した本にも書かれていました。

ですので、3日前くらいから朝の10分だけ、瞑想をしています。

深く深呼吸をして、自分の呼吸を聴くイメージで行っています。

正直、やってて「意味あるんかなー」とまだ効果を実感できていません。。

色々と良いことがあるみたいなのですが、、、、

とりあえず続けてみて、どうなるのか検証していきたいと思います。