最近、動画の本要約にて。「瞑想」がとても良いと書かれていました。 最近購入した本にも書かれていました。 ですので、3日前くらいから朝の10分だけ、瞑想をしています。 深く深呼吸をして、自分の呼吸を聴くイメージで行っています。 正直、やってて「意味…