夜の習慣の大切さ 朝の習慣も、ルーティンも大切だが、 夜もまた、大切である。 夜は、あまり携帯を見ないようにすることがオススメされていた。 知っているかとは思うが、ブルーライトは脳に刺激が強すぎて、寝れなくなる。 携帯は、違う部屋、場所に置いて…